フルメニュー完走。
今日のカスタムメニュー！
あと1週間でまた出張だけど、出張中のEPOC効果発動のため、今後はマウンテンクライマーとスクワットをやることにする(´ω`;)
ジョギングコースピックアップはウキヨ堂。分岐が多い。今日は全部下に落ちてみたよ(笑)
今日のカロリー状況(単位kcal)
基礎代謝1484(あすけんより)
消費カロリー836(リングフィット以外の運動含む)
摂取カロリー2096(あすけんより)
貯金224(基礎代謝 + 消費カロリー - 摂取カロリー)
今日は摂取も多かったが、ウォーキングもして消費も結構したので貯金はまずまず(´ω`;)
