アドベンチャー5周目。 本日の運動結果！ 順調に進んでるが、4周目以降はヒッタク林道への寄り道を増やしているので、進捗としてはちょっと遅めかも。まあ競うもんでもないので、自分のペースで進めるぞ(´ω`;)！ 豆知識は糖質について。 今日のカロリー状況(…

アドベンチャー5周目。 本日の運動結果！ 昨日肋骨がおかしいって思ったばかりなのに、何を血迷ったか久しぶりにスワイショウ。やっぱり怖くて、BESTが出ないくらいまでしか捻れなかった(´ω`;) 今日のカロリー状況(単位kcal) 基礎代謝1484(あすけんより) 消…

アドベンチャー5周目。 本日の運動結果！ 肋骨だいぶ良くなったと思ったけど、バンザイゲットはまだ早かった(´ω`;)ｲﾃﾃ ちなみに、昨日は一族で早朝から夜まで静岡に墓参りに行ってたので、リングフィットアドはお休みにした。45にもなって、実は人生初墓参り…

今日は朝から通院のため、カスタムメニューを少しだけ。 本日の運動結果！ 豆知識は「食べなければ痩せるよね？」。これ！確かに食べなければ痩せるんだけど、筋肉は減るしリバウンドもしやすくなる！──摂取と消費のバランスは、ほんとに難しいよ(´ω`;) 今日…

今日は整骨院の日ということを途中で思い出し、ちょっと少なめの運動時間。 本日の運動結果！ でも、実動60分未満のこのくらいの運動時間だと、わりと1日のスケジュール組みやすいなぁ(´ω`) ついに900日目(゜д゜;)！ ってなわけで、次は1,000日目指して頑張…

アドベンチャー5周目。ちょっとずつ運動時間を伸ばしてリハビリ中。 本日の運動結果！ 摂取カロリーを減らすために、今日の朝食からフルグラをやめてバナナに変えたんだけど、ドンピシャな豆知識が来た(゜д゜;)！ 今日のカロリー状況(単位kcal) 基礎代謝1484…

ようやくアドベンチャー5周目復活。 本日の運動結果！ ちょっと肋骨に違和感があったので短めだけど、個人的にこのゲームはやっぱりアドベンチャーが面白い！ レベルは無事600に(´ω`)！ 今日のカロリー状況(単位kcal) 基礎代謝1484(あすけんより) 消費カロリ…

今日からアドベンチャーモード復活！……の予定だったが、市役所行って、もろもろ私用を片付けなきゃいけなくなったのでカスタムのみ(´ω`;) 本日の運動結果！ レッグレイズは脚を下ろした後、かかとを地面から浮かせて少しキープすると負荷が強まって良い！ 今…

引き続きカスタムモード。 本日の運動結果！ 膝がちょっと痛いので、ワイドスクワットout、モモアゲコンボin。 明日からアドベンチャーモードに戻る予定。まだ肋骨は完治してないので、腰を捻るメニュー以外で進めていくぞ(´ω`;)！ 今日のカロリー状況(単位k…

引き続きカスタムモード。 本日の運動結果！ 今日からジョギングメニューを追加。コルセットの締め付けが鬱陶しい。あと、想像以上に体力が落ちていたようで、イチノイ地1周とハシラセ橋2周でバテバテに(´ω`;) ともあれ、来週からアドベンチャーに戻れそうだ…

引き続きカスタムモード。 本日の運動結果！ 今日からバタバタレッグとハサミレッグを追加。バタバタレッグキツかったなぁ。すごい腹筋に効いてる感じ(´ω`;) 今日のカロリー状況(単位kcal) 基礎代謝1484(あすけんより) 消費カロリー465(リングフィット以外の…

引き続きカスタムモード。 本日の運動結果！ 今日からレッグレイズをプラス。捻らない内容なら腹スキルも行けそうだ(´ω`;)！ 今日のカロリー状況(単位kcal) 基礎代謝1484(あすけんより) 消費カロリー496(リングフィット以外の運動含む) 摂取カロリー1609(あ…

今日は昨日と同じメニュー(順番は変えた)を。 本日の運動結果！ 肋骨のことを考えてジョギングは我慢。 今日のカロリー状況(単位kcal) 基礎代謝1484(あすけんより) 消費カロリー477(リングフィット以外の運動含む) 摂取カロリー2002(あすけんより) 貯金▲41(…

今日は昨日のメニューにトライセプスとサゲテプッシュを追加。 本日の運動結果！ ジョギングも少しずつ距離を伸ばして……と思ったけど、コルセットの締め付けのせいか心臓周りが痛くなりギブアップ。 ……ほんとに年齢を感じるぜ(´ω`;) 今日のカロリー状況(単位…

今日から少しずつ上半身メニューも解禁。軽めのバンザイプッシュとカタニプッシュ、そしてジョギングも。 本日の運動結果！ ジョギングはまだちょっと肋骨に響くかな。でも上半身メニューは問題なさそうだ(´ω`;) 今日のカロリー状況(単位kcal) 基礎代謝1484(…

そろそろ上半身メニューを解禁したいけど、ここはグッと我慢。明日から少しずつ解禁予定。 本日の運動結果！ 今日は開始前の一言がストレッチ前に連続で2つあったな。これはもう完全ランダムという結論にしよう(´ω`;) 拓真天心2見て疲れたので、カロリー計算…

キリ番ゲットした方はBBSにカキコ！(笑) 今日は膝が痛くなる予感がプンプンしてたので、ワイドスクワットの回数を一気に半分に。これなら無理なくできた(´ω`;) 本日の運動結果！ 今日のカロリー状況(単位kcal) 基礎代謝1484(あすけんより) 消費カロリー294(…

今日は通院だけど、肋骨痛めてるので通院関係なくカスタムメニューのみ。 本日の運動結果！ 当たり前だが、脚スキルのみだからスタティックストレッチも脚関連ばかり。ワイドスクワットはちょっと膝が痛くなってきて、最後の1セットだけ100点取れず(´ω`;) 今…

引き続き脚メニューのみで肋骨の回復を待つ。来週から上半身メニューも少しずつ復活させるとして……早くスワイショウでぎゅんぎゅん腰を捻りたいな(´ω`;) 本日の運動結果！ 現状、体側ストレッチすらとても無理だ(゜д゜;) 今日のカロリー状況(単位kcal) 基礎…

肋骨ヒビのため、引き続きカスタムモードで脚メニューのみ。 本日の運動結果！ 今日はヒップリフトを追加。今週いっぱいこのメニューで肋骨治療に専念しよう(´ω`;) 開始前の一言はフィットネス継続のコツについて。 今日のカロリー状況(単位kcal) 基礎代謝14…

今日もカスタムモード。 本日の運動結果！ ワイドスクワットとモモデプッシュを80回ずつ。なぜワイドスクワットを20回4セットにせずに16回5セットにするかって？──20回だとキープ時間が長過ぎて膝を痛めるからさ(゜д゜;)！ 今日のカロリー状況(単位kcal) 基…

昨日アップするの忘れた(゜д゜;) 今日は整骨院だったんだけど、脚メニューは解禁になったのでカスタムメニュー復活！ ──するも、ヒップリフトとジョギングはアバラに響くので明日は外す。体側ストレッチもまだまだ無理だ。明日はスクワットを増やそう(´ω`;) …

昨日整骨院行ってきたんだけど、やっぱり肋骨にヒビ入ってた(゜д゜;) 「軽い運動は可能」とは言われてるんだけど、この数日全く良くなってないので、しばらくリングフィットはお休み。月曜にもう一回診察があるので、それの結果次第で復活予定。 しばらくリ…

今日は痛めたアバラに影響がなさそうなカスタムメニューを組んだ。とにかく上半身を捻る動作は厳禁(´ω`;) 本日の運動結果！ 走るのが意外とアバラに響くのと、スイングゲートのリングコン押し込みひねりを忘れてて地獄だった(゜д゜;) ランキング参加中【公式…

本日の運動結果！ アバラが良くならないのって、↑のストレッチとかチョウツガイのポーズとかでアバラに負担かけてるからか？──そりゃそうか(゜д゜;) 金曜に病院行けそうだから、それまで休みにしようかな(´ω`;) ランキング参加中【公式】2024年開設ブログ ラ…

引き続きカスタムメニューのみ。 本日の運動結果！ 「この部位を鍛えると痩せて見える」らしい部位中心。腹メニュー、しばらくできてないなぁ(´ω`;) ランキング参加中【公式】2024年開設ブログ ランキング参加中フィットネス

アバラが相変わらず痛いので少しだけ(´ω`;) 878日目の運動結果！ 879日目の運動結果！ いよいよスワイショウをリタイアするくらいアバラが痛い(´ω`;) ランキング参加中【公式】2024年開設ブログ ランキング参加中フィットネス

信じられないようだが、クシャミしたらアバラ痛めた(゜д゜;) 本日の運動結果！ いつものカスタムメニューの他、スイングゲートを一周しようと思ったが、アバラが痛くて断念。歳取るって嫌だなぁ(´ω`;)

ちょっとプライベティー()が忙しくなってしまったのでカスタムを少しだけ。できるだけリングフィットはやりたいけど、しばらくの間、運動量減＋淡白な投稿内容になると思う(´ω`;)

アドベンチャー5周目。 本日の運動結果！ 腰痛になる予感がしたのでちょっと少なめ。今週のドラゴンドリンクの収穫は9本でした。明日は朝からお出かけなのでお休みするぞ。 今日のカロリー状況(単位kcal) 基礎代謝1484(あすけんより) 消費カロリー475(リング…