今日も朝リング。EPOC効果を発動させるには、胸・背中・太もものような大きい筋肉への刺激が必須らしい。
今朝のカスタムメニュー！
つまり僕のメニューだと、スイングゲートでいかにリングコン押し引きとスクワットを頑張るかにかかっている(゜д゜;)！
今朝の運動結果！
そして夕方編！今日も残業だったけど、ちょい早めに終わったので短めのメニューを組んだ。リズムゲームとジョギングを少し。
夕方のカスタムメニュー！
ジョギングコースピックアップはアタ林道。クライミングがメインのコース(´ω`)！
朝夕合算の運動結果！
今日のカロリー状況(単位kcal)
基礎代謝1484(あすけんより)
消費カロリー488(リングフィット以外の運動含む)
摂取カロリー1882(あすけんより)
貯金90(基礎代謝 + 消費カロリー - 摂取カロリー)
いやー、ほんっとに摂取カロリー抑えられないな(´ω`;)
