今日は脚メニュー。 最後のスイングゲートを走り切ったときの気持ちよさったら！ ウシロプッシュ10,000回達成(゜д゜;)！ 背筋にバッキバキに効くので大好きなメニュー(´ω`)！ フィットボクシング2 はソロでデイリー普通。 トリプルコンビ2でオールjustか！？…

今日は胸/背中メニュー。 まだまだプランクの3セット目はキツい(´ω`;) 豆知識は予想通り「食事を減らせば痩せるの？」だった。 ──これはもう「豆知識の順番は決まっている」で間違いない。あと調べるとしたら、お休みが入るタイミングはランダムなのか？決ま…

今日は腕メニュー。 手の痺れを診てもらうために大病院行ったんだけど、結局5時間くらいかかってしまい、変な時間に昼食を取った。お腹たぽたぽなので有酸素運動は中止(´ω`;) 豆知識について調べてたら、やはりすでに一周してた。しかもコラムの順番も決まっ…

今日は腹メニュー。 結構休憩挟んじゃったけど、腹筋の疲れが気持ちいい(´ω`;) 豆知識は……なんか一周したような気がする。「味付けしなくても美味しい野菜が太るっぽい」とか書いたような(笑) フィットボクシング2 はソロでデイリー普通。 好きなボクサーの…

脚メニューは最近始めたばかりなので負荷UPはなし。代わりに久しぶりにリズムゲーム。 今日のカスタムメニュー！ 豆知識は体幹筋について。そういえばリングフィット始めて以来、姿勢良くなったと言われるようになったなぁ(´ω`) フィットボクシング2 はソロ…

今日は胸/背中メニュー。 運動量を約1.5倍にしたけど、特にプランクがキツかった！……けどすごい達成感(´ω`;)！ 豆知識は「筋肉は使わないと脂肪になるの？」。「デブの方が筋肉がつきやすい」とかいう話をよく聞く気がするけど、そこから派生した誤解じゃな…

今日は腕メニュー。 今日のカスタムメニュー！ バンザイプッシュとウシロプッシュの回数を最大にして負荷をUPしたのだが、めちゃくちゃキツかった。腕メニューで休憩挟んだの久しぶり(゜д゜;) 豆知識はちょうど負荷UPに関する内容。タイムリーで助かる(´ω`) …

今日は腹メニュー。 今まで2セットだったメニューを3セットにしてみた。他の部位も同じように負荷を上げてみよう(´ω`;) 今日のアシパカパカのスクショを3セット分3枚貼り付けるのはさすがに面倒なので、今日のアシパカパカのコーナーは前回で終わり(笑)。 豆…

今日は仕事休んだので朝リングメニュー＋脚メニュー。 今日のカスタムメニュー！ もう膝は大丈夫そう……と見せかけてすぐ悪くなるのが中年の恐ろしさ(´ω`;) 豆知識は(も？w)お休み。640日目以来なので、お休みは完全ランダムで挟まれるようだね。 禁煙以来、…

今日は胸/背中メニュー。 今日のカスタムメニュー！ そろそろこのメニュー2周するとかにして負荷を上げようかしら。 豆知識は「汗をかいたら痩せるの？」。僕もサウナスーツ着ながらやってたときもあったけど、確かにあまり意味なかった気がする。 フィット…

今日は残業だったため朝リングのみ。 今日のカスタムメニュー！ レッグレイズの後のリングアゲサゲ→バタバタレッグ効くなぁ(´ω`;) 豆知識は「汗をかいたら痩せるの？」。僕もサウナスーツ着ながらやってたときもあったけど、確かにあまり意味なかった気がす…

今日は終業後歯医者だったので時間ないと思ったのだが、部位メニューのみならできた。ということで腕メニュー(´ω`) 今日のカスタムメニュー！ 豆知識は運動後のストレッチについて。運動内容によってストレッチ内容も変わるのがいいよね(´ω`) 忙しいときは前…

今日は腹メニュー。 今日のカスタムメニュー！ 休憩挟んでなんとか完走(´ω`;) 今日のアシパカパカその1(゜д゜;)！ 今日のアシパカパカその2(゜д゜;) 豆知識はダイナミックストレッチについて。そういえば、最初はこれだけでも結構キツかったなぁ(´ω`;) フィ…

今日は胸/背中メニュー。 今日のカスタムメニュー！ もう少し膝を休めたいのでジョギングメニューはお休み。消費カロリー値が伸びないけど我慢我慢(´ω`;) 豆知識は筋肉クーイズ！ フィットボクシング2はソロでデイリー普通。 今日は下半身メニューがなかった…

昨日は会社の飲み会で久しぶりにかなり飲んでしまった……ってときの「二日酔いのときにやるメニュー」。 英雄2のポーズをやるとアドベンチャーモードを思い出す。全体攻撃できるからよく使ったなぁ(´ω`) 「背骨の柔軟性を向上させるのにオススメ！」 内臓機能…

今日は終業後会社の飲み会だったので朝リングのみ。 今日のカスタムメニュー！ なんとか20kcalは消費したくて、最後のサゲテプッシュは押し込みキープ(´ω`;)！ 豆知識はベジファーストについて。この順番じゃないと太りやすいらしいぞ！ 今日のカロリー状況(…

今日はまずいつもの朝リングメニュー。スイングゲートでまだ膝が痛かったので、腕メニューをやって終わりにした(´ω`;) 今日のカスタムメニュー！ 豆知識は下半身を鍛える重要性について。僕はもともと歩くの大好きだから……大丈夫だと思いたい(´ω`;) フィット…

今日は脚メニューの予定だったが、 膝が痛いので腹メニューに変更……するも、休憩挟みまくりでようやく完走。ここまでにした(´ω`;) 今日のカスタムメニュー！ 今日のアシパカパカその1(゜д゜;)！ 今日のアシパカパカその2(゜д゜;)！ 豆知識はタンパク質の摂り…

今日は胸/背中メニュー。 今日のカスタムメニュー！ 途中でまた足首の痛みが出てきてしまったので、ジョギングコースはリタイア(´ω`;) 豆知識は筋肉クーイズ！ フィットボクシング2は久々カミさんとデイリー普通。 ウイービング、できないのは僕の運動神経の…

なぜか全身筋肉痛なので今日は久々ヨガの日。 今日のカスタムメニュー！ 立木のポーズ等、片足立ちのスキルできなくなってるなぁ(´ω`;) 豆知識は空腹時のトレーニングについて。ウォーキングなんかは空腹時の方がいいようだけど……結局何が正しいかわからん。…

足首が変な腫れ方してしまったので、今日はジョギングメニューをキャンセル。腕と腰痛改善、そしていつもの朝リングメニューを実施。 今日のカスタムメニュー！ 豆知識は食後のデザートについて。厳しく禁止しないのがいいよね(´ω`) フィットボクシング2はソ…

今日は腹メニュー。 今日のカスタムメニュー！ ちょっと足首が痛いのでジョギングは減らした(´ω`;) 今日のアシパカパカその1(゜д゜;)！ その2のスクショ忘れた(゜д゜;)！ 豆知識は部分痩せについて。部分痩せはできないものの、「してるように見せることは可…

「シュウクリエイション」カテゴリーでは、今はなきシュウクリエイション社から発売されていた商品を紹介していくぞ！今回はポケッタブルシリーズNo. 221「ウォーカーゲームお台場」。 パッケージ： 本体： 盤面： 駒： その他付属品： 所見： 激レアアイテ…

今日は新年一発目のクソ残業の日なので朝リングのみ(´ω`;) 今日のカスタムメニュー！ 豆知識は「筋トレやめたらもとの体に戻っちゃった」。鍛えたことがあると筋肉はすぐに元に戻るらしい……これぞマッスルメモリー！ 今日のカロリー状況(単位kcal) 基礎代謝1…

今日は脚メニュー。 今日のカスタムメニュー！ 仕事始めの週なのでちょっと疲れが出てきた……が、何とか完走(´ω`;) 豆知識は「筋肉痛のときも運動していい？」。筋肉痛でもトレーニング習慣をなくしたくなかったので、このアドバイスのとおり部位別メニューを…

今日は胸/背中メニュー。 今日のカスタムメニュー！ プランクがずっとしんどかったけど、今日はなんか進歩を感じたなぁ(´ω`)！ 豆知識は「お腹が痩せないんだけど？」。──はい、永遠のテーマ。脂肪がつきやすく落ちにくい。だいぶ減ったとはいえ、僕も未だに…

今日は終業後歯医者だったので朝リングのみの予定だったが、「風呂にお湯はってる間に部位メニューのみならできんじゃん」と思い、腕メニューを完走。 今日のカスタムメニュー！ 消費カロリーは大したことないが、それでも健康のために継続するのだ(゜д゜;)…

今日は腹メニュー。 今日のカスタムメニュー！ 今日のアシパカパカその1(゜д゜;)！ アシパカパカ2セット目で休憩挟んでしまった。ﾁｷｼｮｰ(´ω`;) 豆知識は「運動しても痩せないんだけど」。これ！まさに今僕がぶつかってるテーマ。なので、ひたすら部位別メニュ…

今日は背中が筋肉痛なので順番を変えて脚メニュー。 今日のカスタムメニュー！ 豆知識は「スクワットって足が太くなりそう」。最初はすぐに膝が痛くなって憂鬱だったスクワット、今では大好きさ(´ω`)！ フィットボクシング2ソロでデイリー普通。 今日でエク…

今日は朝から日帰りで実家に行ったので、いつもの朝リングメニューのみ。 今日のカスタムメニュー！ 豆知識は最も効果的なトレーニングについて。答えはスクワットらしいので、僕も毎回必ずスクワットはメニューに入れてる(´ω`)！ 今日のカロリー状況(単位kc…