リングフィットアドベンチャー 329日目

今日はカミさんの勤務先の忘年ボーリング大会に参加したのだが、学生時代からずっとウンチ(運動音痴)だった僕が50人中3位という好成績を残せた！これは間違いなくリングフィット効果だろう。

これが運動できるヤツの見る景色か……(´ω`)

帰りは最寄り駅から家までの約2.5キロをウォーキングして帰り、一息ついた後はリングフィット！カスタムにレギュラーメニューを3つセットしているものの、今まで通してやったことがなかったためチャレンジ！

↑これが僕のレギュラーメニュー！

昨日称号をコンプした扇のポーズは外し、背筋強化のためにリングアローを久々セット。そしてサゲテプッシュをバンザイプッシュに。

今日のアシパカパカ！──こりゃひどい(゜д゜;)

でも、ようやく休憩挟まずに1セットできるようになってきた。レッグレイズ→プランク→アシパカパカの流れは結構キツイんだぜ(´ω`;)

モモアゲアゲ4,000回達成(゜д゜;)！

称号コンプリートまであと1,000回。先は長いぞ。

実働時間にして66分。消費カロリー値が優秀だし、毎日やれなくはない実働時間なんだけど、平日はさすがにキツイか。

今日のカロリー状況(単位kcal)

基礎代謝1520(あすけんより)

消費カロリー971(リングフィット以外の運動含む)

摂取カロリー2073(あすけんより)

貯金418(基礎代謝 + 消費カロリー - 摂取カロリー)

今日はカミさんとボーリング大会の後スシローで食いまくった！──が、その分運動したので、貯金額としては素晴らしいものに！やっぱり食うなら運動だな！

リングフィットアドベンチャー 328日目

冬休み！冬休み(゜д゜;)！！

──今年頑張った人全てに訪れる至福の時間……それが冬休み！いやぁ、嬉しいなぁ。「目覚ましかけないで寝るぞぉ！」と決めても、嬉しくて結局7時前には起きちゃう僕(笑)

さて、そんな冬休み初日からリングフィットはガッツリと！

↑今朝のメニュー！

今朝のアシパカパカ！──悪くない(゜д゜;)！

扇のポーズ2,000回達成(゜д゜;)！

称号コンプリート！──したものの、僕の体の固さは任天堂をもってしても直せないようだ。称号取得した今でも全く上手くできない。

柔軟のやり方間違えてるのかな。早い人は20日くらいで床に両手つくくらいになるらしいけど、僕は毎日風呂上がりに柔軟やってるのに全く変わってない気がする(´ω`;)

スクワットホッピング上級称号ゲット(゜д゜;)！！

やっぱりあきらめられなくて挑戦し続けてたのだが、今朝とうとうコインをパーフェクトゲット！無事称号取得となった。いやぁ、ほんとに嬉しい。多分200回くらい挑戦したからね(´ω`;)

↑朝はこんな感じ。

そして夕方編！カスタムコースをひたすら走り、最後にアドベンチャーでワイドスクワットを1セット(´ω`;)！

最初の2コースは朝走ったので、それ以外のコースを走った。

冬休み初日はこんな感じ。最後のビクトリーポーズの目押しスクワットもバッチリ決まり、ガッツリ400kcalぴったり！(なんかラップみたいになったw)

今日のカロリー状況(単位kcal)

基礎代謝1520(あすけんより)

消費カロリー707(リングフィット以外の運動含む)

摂取カロリー1908(あすけんより)

貯金319(基礎代謝 + 消費カロリー - 摂取カロリー)

よしよし、悪くないカロリーコントロール。明日は昼にお出かけするんだけど、帰りの時間によってはお休みするかも(´ω`;)

リングフィットアドベンチャー 327日目

今日で仕事納め！今年も摩耗したーー(´ω`;)！

──ということで、すっきりした気分でリングフィット！いつもより腿上げの角度がよかった気がするぜ(笑)

↑今日のメニュー！

今日のアシパカパカ！──ダメダメ(゜д゜;)！

他にスクワットホッピング上級やツイストバッティング上級称号に挑戦するも、称号取得ならず(´ω`;)

今日のカロリー状況(単位kcal)

基礎代謝1520(あすけんより)

消費カロリー633(リングフィット以外の運動含む)

摂取カロリー2398(あすけんより)

貯金▲245(基礎代謝 + 消費カロリー - 摂取カロリー)

久しぶりの大幅赤字。今日は仕事納めということで、うちの課でピザパーティしちゃったからしょうがないね(笑)。

リングフィットアドベンチャー 326日目

今日は久しぶりにガッツリ！200kcalオーバー(´ω`;)！

↑今日のメニュー！

今日のアシパカパカ！──悪くないぞ(゜д゜;)

モモアゲコンボ4,000回達成(゜д゜;)！

これはリズム系の運動なので、称号コンプリートまであと1,000回！

今日のカロリー状況(単位kcal)

基礎代謝1520(あすけんより)

消費カロリー621(リングフィット以外の運動含む)

摂取カロリー1806(あすけんより)

貯金335(基礎代謝 + 消費カロリー - 摂取カロリー)

うんうん。今日のカロリーコントロールも悪くない！ 減量速度はかなり緩やかになってきたが、ようやくマイナス10キロが見えてきた。引き続き頑張るぞ(´ω`;)！！

リングフィットアドベンチャー 325日目

昨日は毎年恒例のケンタッキーのバケツを食べまくったせいで動けなかった(笑)

さて、今日はなんかまだ体調が完璧じゃないためそこそこに。

↑今日のメニュー！

今日のアシパカパカ！──うーん、ダメ(゜д゜;)！

バンザイサイドベンド3,000回達成(゜д゜;)！

称号コンプリート！でもこのスキルは腹斜筋鍛えられるし、柔軟的な要素もあるため結構好き。今後も続けていこう。

スクワットホッピング上級称号は何回やっても取れないので、一旦あきらめる。明日からは別のミニゲームをやることにするぞ(´ω`;)

今日のカロリー状況(単位kcal)

基礎代謝1520(あすけんより)

消費カロリー543(リングフィット以外の運動含む)

摂取カロリー1634(あすけんより)

貯金429(基礎代謝 + 消費カロリー - 摂取カロリー)

ケンタッキーバケツのケーキの残りを結構食べたんだけど、やっぱり昼飯のカロリー減らすと全然違うなぁ！良いカロリーコントロールができた(´ω`)

リングフィットアドベンチャー 324日目

いやいや、久々風邪引いて2日もリングフィットできなかった。

──ということで今日は2日ぶりにガッツリ！いつものカスタムメニューにスクワットホッピング上級20周、アドベンチャーでワイドスクワット1セット(´ω`;)！

↑今日のカスタムメニュー！

今日のアシパカパカ！──悪くない(゜д゜;)！

スクワットホッピング上級称号は今日も取得できなかったが、やっぱり楽しいな、このゲーム(´ω`)！！

今日のカロリー状況(単位kcal)

基礎代謝1520(あすけんより)

消費カロリー674(リングフィット以外の運動含む)

摂取カロリー2011(あすけんより)

貯金183(基礎代謝 + 消費カロリー - 摂取カロリー)

しまった……歯磨き前に出てきたブルボンバラエティパックにやられたぜ(´ω`;)

私が愛したゲームたち「リングフィットアドベンチャー」その7～「あすけん」について

「どうやってモチベーションを維持したか」については、ちょっと前に書いた。単純にゲームとして楽しかったってのもあるが、他にも「結果が出たから」というのも大きい。

では、半年かけて大した結果を出せなかった僕が、どうやって結果を出したのか？──そこで始めたのが「カロリー計算」だ。今となっては当たり前の話だけど、「消費カロリー＞摂取カロリー」になれば痩せるのだ。でも、普段の食事の摂取カロリーがどのくらいかなんてわかるはずがない。なので、「あすけん」という食事管理アプリを導入した。

また、そのタイミングで酒もキッパリやめた。カロリー計算していくと、酒とツマミだけで毎日600kcal以上摂取していることに気付いたからだ。ちなみに「キッパリやめた」と書いたものの、たまのお出かけのときは普通に解禁している(笑)。

ここから急激に体重が減っていき、4か月で一気に6キロ、つまりリングフィットを始めてから10か月で9キロの減量に成功し、「今までやってきたことは無駄ではなかった」ことを確信。改めて継続することを誓ったのだ。

なので、「リングフィットだけやってれば痩せる」わけではない。以前の僕のように毎日晩酌してギットギトのツマミを食べてれば当然痩せない。僕も「あすけん」を始めるまでは普通に4000kcal/日とか摂取してたからね。

ただ、そんな僕に「食生活変えなきゃ！」って思わせてくれたのは、やっぱりリングフィットだと思う。毎回のプレイ後に表示されるTIPSとかを読んでいたら、自然とそういう考え方に変わっていったのだから。

つづく

リングフィットアドベンチャー 323日目

昨日は残業でリングフィットできなかったため、今日はガッツリ！……と言いたいところだが風邪引いた(゜д゜;)

でもちょっと体を動かしたかったため、スクワットホッピング上級を40周！……するも、風邪気味の体調では大して集中力も続かず、案の定称号取得ならず(´ω`;)

アドベンチャーやカスタムでのスクワットと違い、キープ時間はほとんどないものの、300回近くやるとさすがに結構疲れる。

久しぶりに50kcalにも満たない消費カロリーだが、風邪気味のときに無理してもしょうがない。今晩暖かくして寝て、明日は念のため休もうかなぁ。あと一週間で仕事納めだし、この時期は休みたくないよね(´ω`;)

今日のカロリー状況(単位kcal)

基礎代謝1520(あすけんより)

消費カロリー397(リングフィット以外の運動含む)

摂取カロリー1760(あすけんより)

貯金157(基礎代謝 + 消費カロリー - 摂取カロリー)

風邪気味だし、今日のカロリーコントロールは上手くいかなくてもしゃあないでしょ(´ω`;)

私が愛したゲームたち「リングフィットアドベンチャー」その6～便利なグッズや有益なサイト等

今回はリングフィットを続ける上で、便利なグッズや有益なサイト等を紹介する。

■便利なグッズ

・ヨガマット

プレイしていく上で、ゲーム内でも何度となく推奨されるので、購入した人も多いだろう。騒音対策や足首等への衝撃対策として、10mmくらいの厚みがあるものを1枚買っておこう。

・リストバンド、靴下

とにかくめちゃくちゃ汗をかくリングフィット。リストバンドと靴下で流れる汗をせき止めないと、せっかく買ったヨガマットが大変なことになる。

・プロテイン

効果があるのかどうか、ほんとのところはわからないが、ちょうど酒をやめたタイミングで飲み始め、そのあたりからダイエット効果も現れたし、筋肉増強も目に見えるようになってきた。効果はあったと思いたい。

結構腹が膨れるので、夕飯前にリングフィット→プロテイン摂取→お風呂→夕飯時にはそんなに腹が減ってないというサイクルができた。

・プロジェクター

なくても全く問題ない。でも、画面はデカければデカいほど臨場感が増すのは確か。

■有益なサイト、アプリ

・YouTube

「リングフィットアドベンチャー」で検索すると、ゲーム実況者やフィットネススキルの詳しい解説などがボロボロ出てくる。「すげえな！空気砲打ちっぱなしだ！」とか「正しいバンザイモーニングってこうやるのか！」とか、いろいろ面白い発見があると思う。

・５ちゃんねる

発売から5年以上経っているため、さすがに現行スレッドにほぼ書き込みはないが、過去スレはとにかく面白い。「あー、あるある！」的なネタが随所に散らばっており、また、ときどきスキルのやり方をめちゃくちゃ詳しく解説してくれる人がいたり、埋もれてしまうのは惜しいほどの情報の宝庫。

・X(旧Twitter)

毎日多くの人が運動記録のスクショをUPしており、5年以上前のゲームとはいえ、現在進行形で多くの人が楽しんでいることを確認できる。「他の人も頑張ってるし、よーし僕も！」とモチベーションUPに。

・あすけん

摂取カロリー管理に非常に便利なアプリ。これについては次回詳しく書く予定。

■意外といらなかったもの

・運動靴

リングフィットを始めたばかりの頃、裸足もしくは靴下だとなんか違和感があり、1000円くらいの靴を購入したのだが、慣れたら裸足(もしくは靴下)でも問題なかった。むしろヨガマットがボロボロになるため不要かも。

・サウナスーツ

これを着て大汗をかいても、「実は体内の水分が抜けただけ」であり、特にメリットはないらしいので、途中から着用をやめた。

つづく

リングフィットアドベンチャー 322日目

明日、もしかしたら明後日も残業になるので、本コーナーはちょっとお休み予定。

さて、今日もガッツリ！……やりたかったけど、一応毎日200kcalをリングフィットで消費するのを目標にしてて、それを達成できなかったので、「ガッツリ」ではないか(´ω`;)

いつものルーティンメニューの後は、引き続きスクワットホッピング上級称号取得にチャレンジ！

↑ルーティンメニュー

今日のアシパカパカ！──うーん(´ω`;)

さて、今日もスクワットホッピングに20回挑戦するも、称号取得はならず。先行入力が効くので、ちょっとずつコツを掴みつつはあるのだが……。

スクワットのやり過ぎで脚がガクガクになってしまったので、今日は久々200kcalを消費できず(´ω`;)

今日のカロリー状況(単位kcal)

基礎代謝1520(あすけんより)

消費カロリー583(リングフィット以外の運動含む)

摂取カロリー1637(あすけんより)

貯金466(基礎代謝 + 消費カロリー - 摂取カロリー)

今日は低カロリーのもの中心だったので、運動こそやや少なめだが悪くないカロリーコントロール！